82.5kg

今日は雨が降っていて

ジョギングができなかった(/_;)

なんとなく欲求不満気味。

寝間着のジャージを着た状態で測った。

体重82.5kg
体脂肪率27.1%


写真はこんな時間に腹が減ったので、

パスタと冷凍カボチャを食べた

うまかった)^o^(

new ipod shuffle

ジョギング中に音楽を聴こうとして

アマゾンでipod shuffleを買って今日届いた。

以前使っていた前モデルのshuffleが壊れて、

ボリュームが上げられなくなっていたから。

で、今日iturnsをダウンロードして設定しながら

壊れていたipod shuffleをいじっていたら、

なんと、ボリュームが上げられた！

片手で＋ボタンを押しても、ウンともスンとも言わなかったが

両手でしっかりとボタンを押しこむと、＋ボリュームが反応した！

今までジムで汗をかきながら使っていたから、

接触が悪くなっていただけみたいだ。

よりによって、新ipod shuffleを買ってから気づくとは・・・

仕方がないので、新shuffleは大事に保管しておいて、

旧shuffleを使っていくか。

Blog復帰！

数か月振りにダイエットブログを再開します。

この間、就職活動や研究など色々ありました。

その間まったく運動せず、どんどんリバウンドしました・・・

10月中旬からジョギングを始めました。

身体が重くて初めは全然走れなかった。

今日アマゾンから体重体脂肪計が届いた！

さっそく計ってみたら・・・

体重　83.7kg
体脂肪率　26.3%


10kg太ったか・・・

これからガンバロウ

BCAA

トレできない間に、1proteinからBCAAが届いた。

1つ1kgで2個買った。$125だった。

味はレモンフレーバーとある。

2スクープを水300mlで飲んだら苦かった。

500mlだとどうにか飲めた。今度、レモン果汁を入れてみよう。

76.1kg

体重　76.1kg
体脂肪率　22.2%

5日ぶりのトレ！就活が忙しくてまともにトレできない。

トレ中、体が重い重い。でも、下半身をいつも通りやった。

夕食はハツ。半額\64円。

76.3kg

体重　76.3kg
体脂肪率　23.1%

日曜日。下半身トレ。

やることがあったので、エアロバイクな抜き。

夕食は２個２５２円の冷凍グラタン、

半額５０円の半割りマンゴーといつもの。

来週から就活がいよいよ忙しくなっていく・・・

75.8kg

体重　75.8kg
体脂肪率　22.9%

２日振りにトレ。上半身。

睡眠不足からか、トレ中ボーっとしてあまり集中できなかった。

夕食は、子羊肉。３切れ半額の２５０円。やっぱ肉はウマイ！

顔のニキビがどんどんひどくなるので、

試しにプロテインをしばらくやめてみようかと思ってる。

76.6㎏

体重　76.6kg
体脂肪率　20.0%

下半身をトレ。夕食は、タコの刺身用が7割引くらいの111円だったのでコレ。

ぶつ切りにして食べたが、最初の方はうまかったが後の方になって食べるのが

つらくなってきた。弾力があって何度も噛まないと噛み切れないのだ。

吸盤は醤油の受け皿に吸いつく程新鮮で、コリコリしてうまかったが。

最後の2切れは食べきれずに、捨ててしまった。もったいない。

また、カボチャのスライスを焼いたのを食べたが、またうまかった。

カボチャはメインクラスだ。

75.6kg

体重　75.6kg
体脂肪率　22.7%

体重が安定しないな。

エアロバイク中に今までは本を読んでいたが、

昨日からPSPのモンハンをやっている。

ゲームやるのはもう億劫になっていたが、これ結構面白い。

3、40分あっという間にたつ。ジョグ40分だから1時間以上有酸素やってる。

夕食は、子羊の肉が半額220円だったのを買った。3切れで250gくらいあるのかな？

食べ過ぎを思ったが完食してしまった。うまかった！

あとはカボチャと玉ねぎ炒めたの。半額111円でティラミス買ってきたが

腹いっぱいで食べられなかった。明日食べよう。

76.4kg

体重　76.4kg
体脂肪率　22.9%

書き忘れた。食事は鳥モモ肉に豚レバー。

カボチャのスライス焼いたのウマイ！

76.6㎏

体重　76.6㎏
体脂肪率　20.9%

体重が軽くリバウンド？体脂肪率は減ってるから違う？

いつものことながらよく分からない。

夕食は魚を食べたかったので、ボラ半額125円。

またかぼちゃが安かったので（スライス6枚で半額45円！）

レンジでやわらかくしてラードで炒めて食べた。うまかった！

ボラはやわらかすぎてうまくなかった。メインはかぼちゃだったな。

76.4kg

体重　76.4kg
体脂肪率　20.9%

体脂肪率が減ると体重が増えるのはいつも通り。

夕食前にまたアイス食べてしまった。クッキーアンドクリーム60円のやつ。うまい。

今日のトレはなんとなく気持ちが乗らなくてイマイチだった。

精神的に疲れているみたいだ。

75.6kg

体重　75.6kg
体脂肪率　22.3%

19時にスポクラに行ったので、今日は短めで上半身のトレ。

体重が良く落ちる。

夕食は、パスタ、味噌汁、豆腐、ミックスベジタブル、サメの切り身。

食前に小さいストロベリーアイスを食べた。トレ後にアイス食べるのがうまい。

身体が火照っているせいか、63円のやっすいアイスでもうまく感じる。約100kcal。

今日の夕食は彩りが良かったので、写真に撮ろうとしたが電池切れで写せなかった。

1年以上前に買ったエネループなんだが、ほとんど使っていなかったのに

劣化してしまったのか、すぐに充電が切れる。買った当初は、箱○のコントローラ

に入れっぱで、数か月は持ったんだが。新しい電池買わなきゃかな。

76.1kg

体重　76.1kg
体脂肪率　22.5%

今日は雪が舞っていた。少し寒かった。群馬と比べれば楽だけど。

床屋に行ってきた。前回と同じ風にしてもらったが、今回はなんか手抜きぽくなった。

最近、餃子はよく食べていたが、ちゃんとした肉を身体が欲していたので、

マルエツでラム肉を半額190円で買ってきた。かぼちゃのカットしたやつも

半額の44円だったので買った。これにネギを加えて炒めたらウマイ！

ラムの臭さが肉々しさをかもし出し、かぼちゃのホクホクした甘さと相乗効果で

すごくうまくなっていた。それに、いつものパスタ、味噌汁、豆腐を食べた。

75.9kg

体重　75.9kg
体脂肪率　22.0%

3日ぶりのトレ。弱くなってた。上半身をやったが

ウェイトはいつもと同じだったが、キツくなってた。

有酸素もいつもより早くへばってしまった。でも気持ち良かった！

夕食は、パスタ、餃子、ミックスベジタブル、みそ汁、豆腐2丁。

食事を作っている間、腹をもたせるために豆腐を食べているが、

今日は腹が減りすぎて一丁だけでは我慢できず、２丁食べてしまった。

ミックスベジタブルもありいつもより2品多くて、食べ過ぎたｗ

お腹一杯。

今週、上福岡に2日行き連続して餃子の満州でダブル餃子定食を食べてきたのに

また餃子だｗ我ながら好きだなあ。