鬱病対策

　最近、うつ病やそれに近い人も来院されます。私は専門外ですが以下のこと少しでも参考にしてもらえば幸いです。 １、誰かに頼ったり相談してみましょう 　自分に厳しくなりすぎず、頑張らないで誰かに相談しましょう。専門の心療内科も多くなっていますので気軽に相談してみましょう。 ２、よく笑いましょう 　笑うことは自然と腹式呼吸になり、自律神経のバランスを良くします。また、呼吸も深くなり精神の安定には良い . . . 本文を読む