朝にお薦めの運動

　最近、朝一番に首や腰を痛める方がよく来院されます。朝は一日の中で一番体温が低く、体のエンジンがかかっていません。また、寝ている間はあまり動かないので、筋肉や関節が硬くなっています。 . . . 本文を読む