ごろ寝体操

　最近、朝一番でストレッチをしたり、ジョギングをしたりする人が、よく腰痛で来院します。 　健康にいいからという理由で始めるそうですが、皆さんやり方が間違っています。朝は一番体温が低く、体内の水分も少なくなっています。 　車でもエンジンが温まらないうちに走らせたらエンストを起したり、何となく走りが悪いですよね。それと同様に人間の身体も温まっていないのに、いきなり動かしたら・・・。 　人間の身体 . . . 本文を読む