野菜をたっぷり食べましょ♪

ダイエットと掌蹠膿疱症を一度にケアできるよな～んてね♪

でもね♪ホント調子はいいよ・・・
野菜を大量摂取して、肉や魚の量を減らすの…。
あたしの場合、炭水化物の摂りすぎだったから(笑)
ご飯を食べる前に、この野菜をよく噛んで食べるとお米やパンが少量で満腹になる～♪
ビオチンを飲んでいるときは生卵が食べられないでしょ。。。
大食いはビオチンの敵だし。内臓に負担がかからない方がいいってこと(^^)
ビオチンが腸内で働きやすいように心がけないと、お金も時間もかかるしね♪

野菜はもともと大好きだけど、最近もっとタップリ食べることにしています。 ダイエットにも掌蹠膿疱症にもいいんです。簡単レシピで健康にね♪ 生食できる野菜なら、ピーマンでもタマネギでも、ニンジン・セロリ・キャベツ・・・ゆでたブロッコリなども美味しいです。 今日の素材は ・カブ　　　　3個（カブの葉も刻んでおきます） ・きゅうり　　2本 ・大根　　　　6分の1本 ・ナス　　　　2本 それらを食べやすい大きさに切ります。あたしは毎度乱切りです(笑) 全部を大きなボールに入れて、多めに塩を降ってよく混ぜ、1時間半から2時間そのままにします。

1時間半から2時間経つと、野菜からたくさん水がでています。ザルに移して水を切ります。さらに流水でキツク振った塩を洗い流してしまいます。野菜が吸い込んだ塩分で十分美味しい味になっています。

変な画像ですけど(笑)　水を切っているところです。 ザルにペーパータオルを敷いて野菜を入れ、もう一つのザルにもペーパータオルを敷いて、ひっくり返したりトントンしたりして、よく水を切ります。水切りの機械があるといいのにね♪ うちにはないので、いつもこうやって水切りしています。

三杯酢を作ります。野菜を塩漬けにしている間に作っておくのがいいです。 三杯酢は ・酢　　　　大さじ3 ・砂糖　　　大さじ1～1.5（甘いのが嫌な人は加減してください） ・しょうゆ　大さじ1 ・塩　　　　小さじ4分の1 ・だし　　　大さじ1（ダシの素をお湯で溶いてもＯＫです） これは、あくまでも目安なので野菜の量に応じて加減してください。あたしはだし汁が多めなのが好きで、この分量の倍以上入れてます。 冷蔵庫で1～2時間したら食べられます。 そのままでも美味しいですが、ドレッシングを少しかけたり、マヨネーズも合います。 冷蔵庫に保存しておけば、3日は持ちますよ。小出しに色々な味つけで楽しめるし、素材を変えればまたガラッと変わります。 タマネギとカラフルなピーマンも美味しいんです。

おしまい・・・

イン ザ クリニック

http://www.biotin.jp/supplement.html
イン ザ クリニックって、以前にこのブログで国産のビオチンを紹介したところなんです。

仕事の都合で、2ヶ月ほどお医者に行くことができなくなって、薬が切れたら困ると思ってお取り寄せすることにしました。
ビオチンだけじゃなくてビタミンＣも売っているんだけど、ビオチンだけを頼みました。
医者のフォローメールというシステムがあって、不明な点や質問等を受け付けてくれます。
これは結構画期的ですよね♪

＊＊＊＊＊以下フォローメールよりの抜粋＊＊＊＊＊

このビオチンサプリメントは、患者様の声から誕生した商品です。
以前より、掌蹠膿疱症、アトピー性皮膚炎、乾癬等のアレルギー疾患に対する治療効果が認められ専門病院で処方されてきました。
しかし、ビオチン治療を実践している病院が少ないことから治療を受けられない患者様がたくさんおられ、また、一度ビオチン治療をしている病院を受診されてもなかなか通院するのが困難でありビオチン治療を続けられない方も多いようです。

何とか専門病院のない地域でもビオチン治療を実践したいという患者様の声により国産で初めて治療に使える量を含むビオチンサプリメントを開発いたしました。
アメリカ製のサプリメントを検討された方も多いかと思いますが、残念ながらアメリカ製のサプリメントはアメリカ独自の規制上から含有量が極めてあいまいで、成分のほとんど含まれていない粗悪品も出回っておりアメリカ国内では問題となっています。

当社ビオチンサプリメントは購入後にも当社専任医師によるフォローによりより効果を実感していただけるようになっております。この治療には時間がかかりますが、しばらくお試しいただけますようお願いいたします。
ご一緒に我慢強くがんばりましょう。
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ここでは、ビオチンとビタミンＣが手に入りますが、ミヤリサンやミヤＢＭは別でお取り寄せができるせいかありませんでした。
一般の皮膚科よりは、掌蹠膿疱症の理解が深いように思います。
通っている皮膚科のビオチンは粉末ですが、インザクリニックのビオチンは白い三角形サプリで飲みやすいです。

こんなふうに国産ビオチンが開発されるってことは、世間一般にも少しずつ掌蹠膿疱症や汗疱のことが浸透してきているのだな・・・患者としては嬉しい事です。