サプリメントを飲んでいますか？

皆さんはサプリメントを飲んでいますか？

例えば、ゲルソン療法などではカリウムやセレニウム、ビタミンなどのサプリメントが必須となっています。

しかし普通は、サプリメントは必要ありません。

サプリメントよりも食べ物からの食事をおすすめします。

サプリメントは時として、デメリットが大きいです。

例えば、粘膜の免疫力を高めるβカロテン。

2007年の「食品、栄養、運動と癌予防;世界的展望」 ではβカロテンは食物からであれば食道がんをほぼ抑制する一方でサプリメントは肺がんを増やすとの研究結果が出ています。

なので、進行しているがんや難病の場合を除いて、サプリメントよりも食事を整えることをおすすめします。

場合によっては韓国製のやせるサプリメントで肝臓を悪くする人がたくさん出たこともあります。

血圧を下げやすくするサプリメント、血糖を下げやすくしてくれるサプリメント、これらは飲まなくなると数字が悪くなるので、副作用の少ない薬みたいな感じになってますね。

金銭的にもサプリメントを飲むお金があれば、有機の食べ物や、ちょっと良いものが買えます。

ぜひ、1日2回か3回食べる食事を整えましょう。