嬉しい報告

水分摂取抑制と午前２時にスリープで
ほぼ完全に頻尿を抑制

気持ちのイイ朝そしてお昼を夕方を迎えています。

昨夜からの頻尿防御法の成功です。

令和３年　新暦２０２１年５月２９日　旧暦４月１８日　土曜日

７５歳にもなるとちょっとした油断で不注意で命取りになること多し

別に死は怖くないが
健康である限りは
いや吾輩にとっては歩ける限りは
日本留学や日本での実習生活動に夢を持っているベトナムの若者に貢献したし！！！


午後九時からの水分摂取を禁止
そして午前２時にスリープ

この二つで朝の５時のトイレ一回でOK

起床後も午前１０時に一回トイレ

軽い朝食は麦茶とぶどうパンとソーセージ

昼前に停電になりいつもの外出

本日は大小公園両方でジムとウォーキング



最初は小さい公園で！！　　とってもきもちのいいジムとウォーキング









そして大きい公園へ歩いて移動

誰もいません！！　一人独占してジムとウォーキングを楽しみました。







帰りにComChayの購入とスーパーで沢山仕入れ





午後３時　２個の卵かけご飯とBanhFlanとミカンなど　若干水分補給は抑制気味


午後５時半の現在まで頻尿は防げて満足
雨は１５分ほどの小雨であがる！！！

午後５時４１分アップ