kei_37です
退院後色々と生活を見直してました
タバコは一気に禁煙だろうとは思ったけど、とりあえずは節煙
食生活も自炊すべきなんだろうけど、とりあえずは食べたい物を何も考えずに買ってくるのではなく、野菜中心の和食メニューがいいだろうと、肉料理と洋食とパン食の購入を控えてみた
甘いものは仮にがん細胞が体内にあったら、いい餌になるので、お菓子で小腹を満たす事とペットボトル飲料がぶ飲みを控えてお茶にするなど、糖質制限もやってみた
ところが、最後の糖質制限がストレスになったのか、前の記事を書いた頃には、酷い苛立ちが頻発し、すぐにタバコに手が出てしまい節煙どころではなくなりそうになったので、糖質制限は3日ほど前からかなり緩い糖質制限に変更したところ、やっとメンタル面変調が落ち着き、入院前のメンタルに戻った（苦笑）
ホルモン治療なので更年期特有の症状とホルモン治療薬の副作用は仕方ないとしても、退院後メンタル面に変調をきたしていたので1日の生活が破綻しかかっていたのが、本当にあっけなく破綻回避できた（笑）
拒食症が出ていても食べるのが個人的にはあまり好きではない和食中心のメニューも、かなりのストレスだったみたいなので、拒食症対策は入院前から一気に大きく変更してはならなかったらしい…
いずれ和食中心のメニューの採用と実食、それと緩い糖質制限にレベルダウンさせた件をちゃんと当初の目標通りにする、は忘れないようにしつつも、そもそも論心身症治療中のがんサバイバーであることを忘れず、バランスを取ってがんサバイバルを続けていきたいと思います