おはようさん

今朝は割りと目覚めがいい
ボディケア効果か?

夕べは　睡眠を優先してみた
しかし　ストレッチもおこたれない
トレーニングのメニューを少し変えて　ストレッチの時間も含めて考えようと思う

腹筋は毎日やっていい唯一の筋肉と聞いてはいたが
アタシにはやり過ぎなようだ
もおうちょっと減らしていこうと思う

トレーニングも色々やって　自分にあったやりかたがある

食事もそうらしい
自分の摂取のしかた
バカみたいにタンパク質を摂っても　消化吸収されなければ意味がないらしい
これもまた　色々試して自分の取り方を見つける必要があるらしい

こう言うのめっちゃおもろいわ(笑)

たのしい~
ムズいけどね(笑)
A型なもんでつい　パターン化してしまって
リズムが崩れることをいやがるからねぇ~

がんばろーっ

まずは本日トレーニングの場所の変更
無駄な移動は疲労につながるんで　レッスンをするGYMでやることにする
今日は上腕三頭筋だけだからね
何でゆっくり目に出掛ける

そろそろ　起きてしたくするかな