あこがれ

強くて
優しくて
包容力のある　男
あこがれるねぇ


ちょっとやそっとじゃ動じない
そんな　男

なかなか　なれるもんじゃないよねー

まだまだ　修行せねばだ

ちかれた

ドタバタだった( -。-) =3

ちかれた
がっつり行きたいとこだったけど月曜は　無理やねー

それでも　それなりにがんばった

おはよーっす

もうちょい寝たいが(-.-)Zzz・・・・
今日は午後から缶詰なんで
自由なのは午前中のみ
支度して　GYM行ってトレーニングだ

トレーニング前にタンニングもいっときたいなぁ

プリペイド使用期限が今日までだった気がするから

結構焼けていい感じ
さらに焼けるわー(笑)


さて　おきるぞ＼(^o^)／

こんばんは

夕べは
撃沈気分だったけど
今夜は全く違う気分

正しく体を使って動けば痛くないと言う事を体で実感した
体で理解でき　ホントの意味で納得できて
未来に明かりが見えた
正直
痛みを感じているときは
このまま段々　動けなくなるんじゃないかと　不安でたまらなくなっていた
基本動作なんて無理だと思ってた

正しく使っていれば
痛くないし
何と言っても
メリハリのある　いい動きにも見える

もうひとつ
パーソナル前の
マッサージで思った

腸腰筋へのアプローチ


今日マッサージしていて
以前にはあまり無いくらいの
強い痛みを感じた
痛みを我慢して
ポールとテニスボールを使って良くほぐしてみた

そのあとからあれだけ辛かった痛みが激減して
腰も軽くなっていた


一時期やっていた　腹筋
やり過ぎだったのかも
腸腰筋の　引き連れの原因になってしまっていた?

そのあと
パーソナルでは　痛みがでてきたが
今度はさっきいったように
大きくしっかり体重移動をさせて
動くことで
痛みがなく　動けた

正しい　可動域を理解して動くことが大切なんだと思った

あと　アームのちょっとした
角度でも　大分違うと言うこと

正しく動けば無駄な力みもないから
余計に体に優しく動けるんだと思う

こう言う発見があると
まじでオモロイ
やめられない

明日はトレーニングだ
がんばろっ



おやすみ

パーソナル

急遽　友達と時間をシェアすることになった


前半は自主錬にまわせた

もうホントありんこのあゆみだわ
それでも　確実に習得できればいいか

確実ねぇ('';)
がんばろっ