ボディケア受けた結果
正直まだ痛みがあります
今回はスッキリとはいかなかった・・・( ；∀；)
とりあえず 回数券を買ったので
しばらく お願いしてみます
お次は2週間後
回復しないまま トレーニングをつづけていたのが こういう結果をまねいていた
効率の悪いトレーニングをしていたわけだな(T_T)
栄養と休養と睡眠がすごく大切であることはあたまではわかっていたつもり
この三つで しっかり 回復させて 次のトレーニングに繋げるとくことを やっていなかった
今一度 初心にかえろう
栄養と休養と睡眠を意識だ
