やり過ぎた?

右腕に痛みが･･･

やり過ぎ?

数日前からちょっと痛みがあった
筋肉痛と思っていたが
悪化?


しばしアイシングしてみます




おやすみ

こんばんわ

久々
がっつりトレーニングしてきた


今年は　本格的に肉体改造を目指すからね


昨日から
いいスタートきれてよかった
ラッキーだ

すでに　筋肉痛きてるわー
イタタタ･･(>_<)


数ヵ月後が楽しみ



10年近く
トレーニングしてるが
肩だけは　あまりやってなかったが　
今回はしっかり肩を作っていくつもり


夏が楽しみや


がっつりやったるでー

浮腫

この数日
たいして　動かないのに
よく食った

おかげで　
塩分の摂りすぎか
浮腫が出てます

こりゃ　がっつり　水分とって汗で出さないとだ
おそろしいなぁ

日頃汗で出してるし
何よりも　日頃食べていないものを沢山食べたんで
余計やね


これから　リセットだ

おはよ

さすがに
連日食い過ぎ
早々に増量

せっかくの努力が水の泡だ・・・(；´Д｀)


明日から仕事
今日から調節や

年内最後の

レッスン


からだが痛くて思うように動けず
チーン
なんだかいやーな汗のでかたするし


もっとアップしっかりしないといかんね


トレーニングすると
大腰筋が固くなるんだろうね
特に腹筋をするとヤバイ


ボディメイクのために
やりたい筋トレ

レッスンに支障がでている現状

昔はこんなじゃなかったんだけどね

次からは
トレーニングのあとは
ヘソ周辺を　よくほぐして
レッスンに挑むようにしよう
しかし　ますます　トレーニングの時間がなくなるね
トホホ


まずは　そんななか　怪我もなく無事終わった


来年はからだと　もっとうまく付き合って
トレーニングもレッスンもやれたらいいな