おいなりさん 始めました 2011年06月30日 | おうちでご飯＆生協 4月からの主人の帰宅は、毎晩11時を過ぎてしまう。帰宅後軽くご飯を食べて晩酌なので、一日の栄養をどういうタイミングで採るのがよいのか、考えさせられている。結果、朝は野菜ジュースを作ったりして意識して野菜をとり（そして最近は冷や汁にはまっている様子・・・）、昼はお弁当という制約があるので炭水化物とタンパク質が中心となり、夜は就寝時間が迫っているということもあり火の通った野菜とお刺身とかお豆腐、って感 . . . 本文を読む
