無理なく痩せる方法を教えてくれた友人は、小学校時代の同級生。
彼女は、私が苦労しているというと、自分が実践している方法を説明してくれた。
実践方法ー朝食は６時、昼食は１１時、夕食は４時と食事の間隔を均等に５時間空ける。
食事は好きなだけ食べる。間食はしない。欲しいときは水分だけ。
彼女はこの方法を何年も続けていると。現在の体重は、４８㎏、ずっと変化なしとのこと。体調はすこぶる順調。病気はなし。
そして、私の生活状況を聞き大丈夫実践したら?と。
朝食９時 昼食２時 夕食７時にして、しっかり食べて、間食はしないこと、これだけ守ればいいのよと。
目標は、５６㎏に。
ああ、頑張ってみるかと思ったが、初日でダウンした。今日は、着付け教室の日。終了後お茶とお饅頭だ。
気がついたら、どら焼きまんじゅうをペロリ！ どうにもならないわ・・・私には無理だわ！