今日は阿蘇ランのスタートの日。
昨年同様、畑隧道、皿倉山頂の2つのアップダウンを走る予定。
朝4:30起床。パスタ、珈琲、アンパン(?)の朝食を摂り、ストレッチ後6:00スタート。
曇りで少し冷える予報なので、長T、薄手の長タイツの上にWBでキャップなし。
シューズはアディゼロCS4。ロングでの初使用だったが、これが失敗だったかも。
6分を少し切るペースで行く。
自宅～畑～畑隧道～河内～大蔵～ . . . 本文を読む
桜を探してウロウロ ウェーブエアロ６初履き
ランナーズ特集のLSDなるものに初チャレンジ。
LSD自体は知っていたけど、なかなかゆっくりは難しく今回は本気で。
「ゆっくり」を徹底して行こうとしたけど、どれくらいのものやら不明。
自宅から河川敷まで行き、河川敷でペースを確認すると7'30"/k。
「じゃ、これで」ということで、このペースでじっくり行きました。
後は桜を探してアチコチヘ。
このペース . . . 本文を読む