首痛

私は現役時代、怪我（障害も外傷も）が少ない選手だったにもかかわらず、競技引退間近（実質には卒業後の2年間）になって障害のような痛みに悩まされることが多くなった。

それは首の痛み。俗に言われる「ムチ打ち」状態になることがよくあったのだ。それに加えて最近は背中から肩にかけて「コリ」も感じることが多くなり、ちょっとしたことで首が痛くなる


私は大学卒業後も2年だけ選手登録を継続していて、指導者業をメインとしながらも主に国体の活動を中心に選手活動も行っていた。しかし、大学の現役時代に比べたらトレーニング頻度は激減。そして筋力も本人の主観では気づかないようなゆっくりしたスピードで落ちていっていた。

そして忘れもしない大学卒業後の1年目のある日の夜。首に鈍痛を感じていたかと思うと次の日に急に首が全く回らなくなった
まぁ、その前にいろいろと思い当たる節はあったのだが、卒業後まだ間もない為、選手ばりばりでやっていた感覚がまだ残っており、まさか痛みがでるだろうとは夢にも思っていなかった。
だからこの急な首の状況にはかなりびっくり！！その日は朝から背もたれつきの椅子に座っていても、背中から頭を全て壁につけてもたれかかっていても痛みを感じる始末。
すぐに選手時代からお世話になっていた先生に診てもらった。

レントゲンを撮ると、元々「ムチ打ち」や「肩こり」になりやすい、体質（胸骨と頚骨のバランスから）だったらしい。しかしそれまでの選手生活ではこの手の障害を感じたことは全く無かった。何と幸運な
大学を卒業して（私の中では大学卒業と同時にある意味、現役を引退している意識があった）トレーニング不足の状態でサッカーをしていたため、筋力が落ちており、サッカーをすることで体の弱い部分に負担がかかって痛みが出ていたのだ。

そして今日も朝起きたら首が左に曲がらない
そう恐怖の「ムチ打ち」状態。考えられる原因は何だろう？特に運動したわけでも変な体勢で寝たわけでもないのに
思い出せる原因をこじつけるなら、昨日かすみの試合前に怪しい3cm程の虫が車内に入ってきて、首をすくめた瞬間、首がつったことだろうか。。。
えぇそんなことぐらいで
これだから筋力の低下は怖いなぁ

さて、こんな話をして何がいいたいかというと、体のどこかに痛みがでて、スポーツができない、練習に参加できない場合、筋力アップ、弱い部位を筋力でカバーする、筋バランスを修正することによって、トレーニングできる状態に戻ることがあるということ。
スポーツについての学問を勉強している方は既にご存知だと思うが、筋肉の過緊張を柔軟運動で解消することも含めて、ただ安静にするのではなく（勿論痛い部位は安静にしなければならないが）、痛みがでた時に筋肉からアプローチする方法もあるということ。

私のムチ打ちもこれで解消するのだろうか？筋トレかぁ。それともストレッチ？この際、ダイエットも兼ねてトレーニング再開？そして現役復帰？
いやいや、それはちょっと飛躍しすぎですね

まずはこまめにストレッチすることから始めようかな