カロリー計算の成果が出てきたかな？

カロリー計算をして食べるようになってから一か月が過ぎ

久しぶりに空腹時の血糖値を計ってみた。

お～！　下がってる～！

一日、約１６００カロリーを目指しての成果が出たかも。

良し！この調子で続けてみよう。

 

 

いろいろ解ってきたこともある。

３度の食事は、今までとあまり変わらない。

要は間食、洋菓子や和菓子が血糖値をあげる原因だとわかった。

わかっちゃいるけどやめられない状態だったのだ。

でも、こうして計算すると意識が違う。

もう一つ、朝食は、４００カロリー以上にしておくと良いように思った。

夕食に、たっぷり食べる癖は、なかなか治らないが

何とかこのまま習慣化させたいものだ。