本日、会社で生活習慣病の問診がありました。
「特に問題ないだろう」とタカをくくっていたのですが、
衝撃的な現実を突きつけられた気分でした。(涙
私は身長193.2cm(公表値は192cm)で体重89.1kg(公表値は90kg)
なのですが、どうやら1/4は脂肪で出来ているようです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cry2.gif)
オムロンの体脂肪計で測ったところ、
体脂肪率27.4%・・・24.4kgが脂肪だとか(汗
ぶっちーのブログで前に調べたところ、
>65%はかわいさで出来ています
>29%は心の壁で出来ています
>3%は成功の鍵で出来ています
>2%は理論で出来ています
>1%は睡眠薬で出来ています
だったはずなのに。
>27.4%は脂肪で出来ています
に書き換えなだ。・・・ってあんまり関係ないか。(笑
しかし、5年前は体脂肪率15%と「ガリガリ君(アイスじゃないよ)」だったのですが、
結婚してから幸せ太りが蓄積してしまったようです。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
また、HDL(善玉コレステロール?)が少ないので、
「タバコの吸い過ぎ、運動不足」
が祟っているようです。(滝汗
問診の先生から出された、生活習慣病予防のレシピは・・・
・極力青魚を食べること。
・コーヒーはブラックにすること。
・菓子はやめる。
・週に3日は20~30分間の運動(徒歩・自転車など)すること。
だとか。
まぁ、一日にコーヒー1㍑とか飲んでるのが宜しくないのは確かですが・・・
それと「飴」を四六時中舐めてるのもヤヴァイですね。
ここ2年間はバスケもしてないし、
体質改善の為にも練習に行かなきゃいけませんね。
玄むすを食べて痩せるか、
体動かして痩せるか、
食べずに痩せるか・・・
思案のしどころです。
「特に問題ないだろう」とタカをくくっていたのですが、
衝撃的な現実を突きつけられた気分でした。(涙
私は身長193.2cm(公表値は192cm)で体重89.1kg(公表値は90kg)
なのですが、どうやら1/4は脂肪で出来ているようです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cry2.gif)
オムロンの体脂肪計で測ったところ、
体脂肪率27.4%・・・24.4kgが脂肪だとか(汗
ぶっちーのブログで前に調べたところ、
>65%はかわいさで出来ています
>29%は心の壁で出来ています
>3%は成功の鍵で出来ています
>2%は理論で出来ています
>1%は睡眠薬で出来ています
だったはずなのに。
>27.4%は脂肪で出来ています
に書き換えなだ。・・・ってあんまり関係ないか。(笑
しかし、5年前は体脂肪率15%と「ガリガリ君(アイスじゃないよ)」だったのですが、
結婚してから幸せ太りが蓄積してしまったようです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
また、HDL(善玉コレステロール?)が少ないので、
「タバコの吸い過ぎ、運動不足」
が祟っているようです。(滝汗
問診の先生から出された、生活習慣病予防のレシピは・・・
・極力青魚を食べること。
・コーヒーはブラックにすること。
・菓子はやめる。
・週に3日は20~30分間の運動(徒歩・自転車など)すること。
だとか。
まぁ、一日にコーヒー1㍑とか飲んでるのが宜しくないのは確かですが・・・
それと「飴」を四六時中舐めてるのもヤヴァイですね。
ここ2年間はバスケもしてないし、
体質改善の為にも練習に行かなきゃいけませんね。
玄むすを食べて痩せるか、
体動かして痩せるか、
食べずに痩せるか・・・
思案のしどころです。