シェイプアップ その後

モニターを始めて2週間。

結果から言えば・・・・

まぁ、頑張ってると思います


始める時に測った体重＆体脂肪は、約1キロ減なり～。
この調子であと3週間。

やっぱりダイエットには運動も大切だけど、
食事！これ、やっぱり大きいです。実感してます。

ただ、食事制限だけのダイエットだと、筋肉が落ちてしまうので
体力無くなって疲れやすくなるのね。

なのでやっぱ筋トレは欠かせないです。
筋肉量を保ちつつ、体脂肪を減らすのが理想なのよね。

今回の測定結果では、これがクリア。
体脂肪は減り、筋肉量は少しだけどUP。
結果、体脂肪率は約1パーセント減りました。


毎日、食べたものを書き出してしっかりと水分をとる。
カロリーを考えながらの食事。
自転車だったのを止めて、なるべく歩く。
ジムで筋トレ＆ウォーキング。

この成果が少しずつですが出てきた模様。


来年も頑張るぞ！っと。

ファイト～オー！！（ヤンクミみたいだ）

なんせ今、関西では「ごくせん」再放送ちう。
（松潤、小栗君バージョン）

振り返れば

今年ももうすぐ終わり。

ライブ、舞台、結構観れたかな・・・うん。


2月24日　　GLAY　大阪城ホール
5月 3日　　KAT-TUN 大阪城ホール
5月 5日 　 KAT-TUN 大阪城ホール
6月16日　　KAT-TUN　東京ドーム
6月17日　　KAT-TUN　東京ドーム
9月21日　　DREAM　BOYS
9月22日　　DREAM　BOYS
11月26日　GLAY　　大阪厚生年金会館
11月29日　SOPHIA　神戸国際ホール
12月25日　Kinki　Kids　　京セラドーム大阪


この中にJanneがないのがちょっと寂しいけれど。


さぁ、来年はどれだけ見に行けるかしら？

クリスマスプレゼントは・・・

Kinki　Kidsのコンサート

初キンキ。

今回縁あってチケットを譲っていただき、ドームに行ってきました。
初めて見るキンキのコンサート。

彼らの曲はデビュー当時から好きだし、
キンキの二人も好きなのですごく楽しみでした。

感想は・・・・





イイ！！

すっごくイイです


今回のアルバム「φ」からの曲がメイン。
このアルバムの曲はどれも好き。

風の色

これ・・・好きだわ。

涙、ひとひら　も。

そそ、Lose　Control
光一くん、ステキでしたわ

剛くんの生の歌声にもうっとり。
ほんとに歌が上手。声もセクシーで聞惚れます。


そしてそして・・・
すごく好きな曲があって、それを生で聴けたのがなにより幸せ


ステージも正面から見れました。
光と映像の演出がすごく綺麗で、ちょっと夢の世界。


今年最後のコンサートはキンキ。
一年頑張ったご褒美かな。


今回のステージ観て、ますますキンキが好きになりすっかりファン（笑）
KAT-TUNに続き、キンキもFCにはいっちゃおか・・な勢いです（笑）

ズムサタ

ズムサタに出てた亀ちゃん。

あれ・・・パンチングボール、って言うんだっけ？
上手に打ってたよね。
さすがジムに通ってるだけのことはある（笑）

ドラマが始まるので、またなにか企画を考えてるらしい。
これからまた、ズムサタチェックをしなくては・・・。

腕時計を見る振りの亀ちゃん。（小芝居してるぅ～うふふ）
シュッシュッ、って～。

シャドーボクシングじゃないんかい！

汽車ぽっぽ・・・で、スタッフさんと退場（笑）


いやぁ～、朝から可愛い亀ちゃん観れましたわ。
仕事も頑張れるってもんです。

新曲～♪

新曲のお知らせ、きたー！！

亀ちゃんがドラマに主演と聞いてから、
多分主題歌はKAT-TUNだろう、と思ってました。

やっぱり！！

なんとなんと、シングルリリースのお知らせ

2008年2月6日発売

「LIPS」


もう予約もできます。


今回も前回同様３パターン。

■初回限定盤 CD+DVD：JACA-5082～5083　￥1,680(tax in)
　[CD]
　　01 LIPS
　　　作詞：Axel-G
　　　Rap詞：JOKER
　　　作曲・編曲：Yukihide"YT"Takiyama

　　02 LOVE

　[DVD]
　　LIPS」ビデオ・クリップ+メイキング

　　　　　　
■通常盤・初回プレス仕様 CD：JACA-5084　￥1,200(tax in)
　　01 LIPS
　　　作詞：Axel-G
　　　Rap詞：JOKER
　　　作曲・編曲：Yukihide"YT"Takiyama

　　02 LOVE
　　03 MESSAGE FOR YOU
　　04 LIPS（オリジナル・カラオケ）
　　05 LOVE（オリジナル・カラオケ）
　　06 MESSAGE FOR YOU（オリジナル・カラオケ


■通常盤 CD：JACA-5085　￥1,000(tax in)
　　01 LIPS
　　　作詞：Axel-G
　　　Rap詞：JOKER
　　　作曲・編曲：Yukihide"YT"Takiyama

　　02 LOVE
　　03 LIPS（オリジナル・カラオケ）
　　04 LOVE（オリジナル・カラオケ）


※ジャケットデザインは初回盤、通常盤・初回プレス仕様、通常盤で異なります。




楽しみだぁ～　わくわく

我ながら

頑張ってます。

モニター。

月曜日から始めたシェイプアッププログラムのモニターです。

食事＆運動で体脂肪を落とそう！

・・・っていう。。


食事がね～
多分慣れればいけると思う。

カロリーをだいたいにせよ計算するのがちょっと大変かな。
でも、意識はかなりするようになったので、
それだけでもまず収穫です。

あとは、水をたっぷり摂る。一日２リットル。
夏なら楽勝なのになぁ。

そして運動。

筋トレに有酸素運動。

結構頑張ってると思う、我ながら。

来週の測定までに、はたして体脂肪はどれくらい減ってるかどきどき。

明日からチャレンジ

モニターです。

なんの？

え～っと・・・・
ダイエットです
シェイプアップです。


職場で導入の新しいシェイププログラムのモニター。
1ヶ月とちょっとで2キロ減が目標。

モニターするからにはちゃんと結果を出さないと・・・なわけで。

頑張りまっす！！


今日、体脂肪などなど測定しましたが・・・うむむな結果
人生の中で最高の体脂肪率だった

体重はもっとあった時期もあるのだけど、体脂肪率は今までで
一番悪い結果でした。
筋肉が減っていて体脂肪が増えてるぅ
そりゃパーセンテージも上がるわな・・・・

まぁ、モニターのしがいがあるってもんですが。


食事と運動でシェイプ

願いがかなって。

Kinki　Kidsのコンサートに行けるチャンスが巡ってきました。

彼らの曲はデビュー当時から大好きで、
是非一度はコンサートに行ってみたい！と思ってました。

思いがけずお友達から話が舞い込んできました。
25日の大阪でのコンサート。
すかさず仕事のシフトとにらめっこ。

きゃ～、大丈夫じゃん！やったぁ！

でも、一人じゃちと寂しいわね・・・
ってことで、職場の友人に声をかけたら、

「行きます！」って（笑）

この友人は、剛くんが好きみたい。


なんだかご褒美戴いちゃったような気分～♪

職場のごたごたで二人ともストレス溜まりまくりだったので、
ぱぁ～っと発散してきます。


うれしいなぁ～
楽しみだなぁ～

光一くんの踊るとこが生で見れますぅ～

試してみました。

gooブログにもYou Tubeから動画が貼り付けられるということで、
早速試してみました。

「離さないで愛」
亀ちゃんのソロ曲です。

この曲、大好きで大好きで
Kinkiの剛くんが作ってくれた曲だそうです。


追記
貼り付けた時は見れたのだけど、なぜか見れなくなってたので
外しました。
（ダメだったのかしらねぇ・・・）

ガイド便

亀梨くんがドラマに出ると決まってから、
雑誌への露出が多く嬉しい悲鳴。

ドラマということで、特にTV誌諸々。

お友達が毎週TVガイドを買ってるから送ってあげる～、
と言ってくださるので、すっかり甘えてます（笑）

今日、仕事から帰ると「ガイド便」が届いていました。

この3週ほど、ガイドはKAT-TUNのマンガを連載。
そして、ボクサー姿の亀ちゃんもお目見え。

しかしこの亀ちゃん、髪型のせいか幼く見えます。
短くした髪は黒髪。
４～５年ほど前の亀ちゃんだ

体つきは、ジムに通ってるというだけあってなかなか。
肩のあたりから胸と、しっかりと筋肉ついてきてます。
ウエスト細いからきれいな逆三角。

キッと睨みつけるような目は鋭く素敵なのだけど、
だめだめボクサーなのよねぇ。

今までの役柄とはまた違うタイプの役。
へなちょこな耕作くんを演じる亀ちゃんを早く見たいなぁ。