ネイルケア

台風も去って今日は青空がキレイな快晴でした。
被害の酷かったところが、一日でも早く復旧することを願っています。

今日は仕事帰りにネイルサロンに行ってきました。
以前から二枚爪に悩んでいまして(>.<)

マニキュアは塗らずに基本のお手入れだけ。
剥がれてきていた爪先が、どうにか目立たないようにしてくれました(*^_^*)

甘皮もやっぱりプロにやってもらうとキレイ！！
基本のお手入れで2100円でした。
暫く、定期的に通って二枚爪を治そうと思います。

爪の元にキューティクルオイルを塗って、乾燥予防したほうがいいそうです。

指先がキレイになると、気分もあがる～♪

耳つぼジュエリー

耳にもたくさんのつぼがあって、足裏のつぼより即効性があるそうです。

今回、耳つぼジュエリーなるものを試してみました。

チタンの粒をシールでつぼに貼るんだそうです。
その上に飾りでラインストーンのようなものを貼るんだけど、
仕事柄、あまり派手にならないように、カラーのものは左右1つずつにしました。
あとは、ちっちゃな黒い点、って感じ(笑)

片耳5箇所貼ってもらいました(^O^)

ちょっと効いてる気がする～。

タニタレシピ

タニタの社員食堂のレシピで作ってみました

「鶏肉のなめこおろし煮」
これ美味しい！
家族にも好評でした


やっと体のリズムが戻りつつあって、
増えてしまった体重が少しずつだけど減りだしたところです。

タニタレシピは簡単で美味しいそう
これからも色々作ってみようと思います。

歩く

今日はとってもいい天気

ストレッチ＆ヨガの教室の行き帰りを歩いてみました。

いつもは自転車なんだけど、河川敷をウォーキング。

片道30分ほどあるからちょうどいい感じ


いよいよ来週にライブを控え、いまさら…な感じなんだけど
ちょっとでもシェイプアップ

切羽詰まらないと出来ないタイプです


体重がジワジワと戻りつつあるので、
真剣に頑張らねば

チャレンジ

昨日のごーいんぐ亀ちゃんも可愛かった


頑張ってる亀ちゃんを見て、私もやるぞ～！と。
ピラティスにチャレンジします

以前からちゃんと習ってみたいと思ってたんです。

いいタイミングでのお話。
これはやるしかないなってことで


しかし、やっぱ難しい

レーザー初体験

じゃじゃ～ん
レーザー初体験

昨日、皮膚科でシミ取りをしてきました。

十数年付き合ってきたほっぺの大きなシミ・・・
最初は小さかったのに日々成長。

私がお手伝いしてる健康体操の教室の先生のおすすめで
行ってきました。

シミとりでけっこう有名な皮膚科だそうで、
先生も友人も薄く目立たなくなってるのを見て決心。


ベットに横になり、サングラスのようなメガネを装着。
パンパンパン！とレーザーの発射音（笑）

うむ・・・ちょっと痛いよぅ。。。
そして、なんか焦げ臭い

施術直後はけっこうピリピリ・ひりひり。
そして。。。まだ臭いんですけど

ま、家に着く頃にはヒリヒリ感も臭いもなくなってましたけれど。

2週間は幹部を覆っておかないといけないので、
ガーゼ付絆創膏をぺったんこ。
これがけっこうデカイのよね・・・・

はぁ・・・・
目立つよなぁ、絆創膏。

けど、きれいになるためですから我慢しますけど。


今日は休みだったからいいけど、
明日仕事に行ったら聞かれるんだろうなぁ



でも、2週間後が楽しみです。
ずっと気にしてたんで、きれいに取れるといいなぁ。

よもぎ蒸しパット

「よもぎ蒸し」ってご存知ですか？

エステとかの広告とかで見たことある方、多分いますよね？

穴の空いた椅子みたいなのに腰掛けて、
すっぽり首からマントみたいなのをつけてする、アレです。

要は「体を温める」のが目的なんだと思うんですが。


「よもぎパット」っていうのは、
このよもぎ蒸しの簡単バージョンらしいです。

一昨日、健康体操の教室の生徒さんから、
「お試し」にと、ひとつ頂きました。

韓国でお嬢さんが買ってこられたのを「先生にも」と
分けてくださいました。

なかなかいいらしい、と聞いていたので
使うのを楽しみにしてたんだけど・・・・

結局、使ったのは娘

昨日から膀胱炎になってしまった娘に、
冷えるのはよくないからつけてみたら。。。ってことで。

感想は？って聞くと、

「暖かいけど蒸れそう」なんて言ってます
でも、外さないでいるとこを見たら気持ち良いのかも。

体の芯から暖まって、冷え性や腰痛にいいらしいです。
「冷え性」は色んな不調の元になるので、
これで少しでもマシになればいいですよね

やっぱり私も試したい

ってことで、ネットで注文してみました

お試し

この数ヶ月、ちょっと気になっていた化粧品があって、
先日、お試しセットを購入してみました。

山田養蜂場の「ハニーラボシリーズ」

中でも一番使ってみたかったのが、「ハニーラボパック」
まだ使い始めて４日ほどだけど使い心地はいいです

とろみがあるんだけどベタつかないし、ローズの香りがして
これも気に入った理由の一つ。

アンチエイジング、な～んて言葉にも弱い年頃（笑）

お肌の調子良い感じです

まさかのヒノキ？

いやぁ～、絶対いやだ！

何が？　　って？

ヒノキの花粉、ヒノキ


私、花粉症なんですけれど、アレルゲンは「スギ花粉」。
スギのみに反応だったはずなのに・・・。

今年は4月に入ってもまだ、くしゅくしゅ

それでも、この数日はだいぶましで薬も止めてました。
もうそろそろ大丈夫だろうと。


なーのーに！
今日はなんなの！ってくらい、くしゃみ・鼻水・鼻詰まり。
三拍子揃って、しんどいのなんの


おかしいなぁ・・・もうスギは終わっていいはずなのになぁ・・・と。



んん！？あれれ？

もしかして、この時期にこんなくしゃみって、
まさかヒノキですかー？


勘弁してほしい・・・・
注意力散漫、集中力皆無になるのは3月だけで十分だよ


どーか今日だけで症状が治まりますよ－に。

シェイプアップ 再び・・の その後

さぁ、いよいよ6月になりましたねぇ。
カツンコンの広島まで、1ヶ月切りました

シェイプアップのモニター後、リバウンドも無くキープしてた体重。
あと１kgほど落としたくて、少しだけ頑張ってます。

いい感じでゆるゆると目標に近づきつつあります
まぁ、今月中には達成できるかなぁ、と。

筋肉は落としたくないので、筋トレはやってます。
スクワットや腹筋、シットアップなどなど。
あとは、やっぱり食事。
食べ物は、重要なポイントです。

そんなにすごい制限をしてるわけではないので、
しんどくはないし、時々外食もするし、おやつも食べちゃいます

ダイエットを考えている方、レーコーダーダイエットはオススメ。
食べたものを全部書き出す、っていう、アレです。
書いてみると、意外と食べてることに気づいたりします。

あと私が実行してるのは、体重を毎日測ることかな。
ちょっと戻ったなぁ、と思ったら、手遅れにならないうちに（笑）
２～３日かけて調整。
これがいいみたいです。

やつれたようにはなりたくないので、バランスよく食べて
適度に運動して、「キレイにシェイプアップ」が目標です。