我ながら

頑張ってます。

モニター。

月曜日から始めたシェイプアッププログラムのモニターです。

食事＆運動で体脂肪を落とそう！

・・・っていう。。


食事がね～
多分慣れればいけると思う。

カロリーをだいたいにせよ計算するのがちょっと大変かな。
でも、意識はかなりするようになったので、
それだけでもまず収穫です。

あとは、水をたっぷり摂る。一日２リットル。
夏なら楽勝なのになぁ。

そして運動。

筋トレに有酸素運動。

結構頑張ってると思う、我ながら。

来週の測定までに、はたして体脂肪はどれくらい減ってるかどきどき。