みなさん、首と背中の境目って
肘とか膝みたいな関節じゃないって知ってますか？
って、きっと背骨がこうなってて、
首と背中の境目が肘や膝とは違うってご存知だとは思いますが・・・
こうなってるって知ってはいるけど、
首と背中の境目を肘とか膝みたいに使ってる人いませんか？
うつむく時や上見上げるときに、
首と背中の境目を一箇所でぽきっと曲げると
（もちろんそういう使い方もできるし、
そう使った方がいい時もあるかもしれませんが）、
いつも、長時間（スマホ見るとか）そうしてるとしんどくなります。
絵が下手ですみませんが下の絵の左みたいな感じ。
（首折れ鯖のイメージがさっきから頭を離れません（笑））
頭は重いです。その重さを支えるのにどこに力がかかるか。
一方、絵の右みたいに背骨が蛇腹みたいになってるのを
広範囲に使ってカーブを描くように下向いたり上向いたりすると
一箇所にかかる負担は減ります。
ちょっと下向いたり上むいたり右のようにしてみてください。
できますか？
いつも左みたいに下向いてスマホ見たり本読んだりしてる人は
胸椎が一緒に動いてくれなくて、右のようにはできないかもしれません。
そうなると、肩も凝ってるでしょうし、
首と背中の境目あたりの肉がもりっとなっちゃってるかも。
社交ダンスのパーティーでもよく見る気になる人で多いパターン。
頭の向きを首だけで動かしてて（胸椎から繋がった動きでない）、
体の向きと連動してなくて、首がしんどそう。
そうなると、自分でそれをなんとかするのはなかなか難しいと思うので、
是非、ロルフィング®受けに来てください🎶
まぁそもそも同じ姿勢を長くしてるのってしんどいし、
スマホ見るにも本読むにも、スマホや本の位置を上げて、
PC使うにも、キーボードやディスプレイの位置を調整して、
あんまりうつむかなくてすむようにするのが一番ですけどね😊
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