アスリート！？ｐ(*^-^*)ｑ

　こんにちは。himeです。(^-^*)/

　社会人の皆さんはそろそろ定期健診の季節ですね。
　皆さん体組成計を使っていますか？
体重から、体脂肪率、筋肉量や推定骨量まで計測できる体重計のことです。
健康管理の一つとして家で毎日使っています。(゜ー゜)(。_。)

　古くから健康管理の指標としてＢＭＩ
（ボディマスインデックス）がありますね。
　身長と体重の比から健康状態を見る値ですが、
身長、体重が同じでも年齢や体系が異なることまでは考慮されていません。
　そこで体脂肪率が必要になります。(・_・)/

　皆さん体脂肪率はどの位ありますか。(・_・?)
体脂肪率は体全体における脂肪が占める割合のことですが、
特に問題となるのは内臓脂肪ですね。ρ(・・。)

　内臓脂肪はそこからホルモン等を沢山分泌しますが
その中に身体に悪影響を与えるような物質も含まれていることによります。
　内臓脂肪が過度に蓄積されるとホルモンの分泌のバランスが狂い
その結果糖尿病、高血圧、血清脂質異常を引き起こし
しいては動脈硬化などを誘発することになります。
　そのため体脂肪を計ることはそれらを防止する一つの目安になりますね。

　さて、体組成計ですが体重については計量法に基づく数値なので
正しく使えば大きな誤差はないと思います。
　それ以外の組成については体調、飲食、発汗、
計測時間帯などによる影響もあることから
神経質にならず一つの目安として捉える事ですね。(＞▽＜)b

　そして実際の計量ですが、
中年一般男性の標準体脂肪率は17～23％程度のところ
なんと父の体脂肪率は10％台前半で場合によっては
8%など一桁もありアスリート並です。(ノ゜ο゜)ノ
　痩せる体質でもなく特に運動しているでもなく・・・
でも確かに腹部は脂肪も無くウエストサイズも
２０歳代と同じというメタボリックシンドローム無縁の体型です。
自分では自己管理していると云っていますがそのような気配もなし・・・
　対して母は大きな声で言えませんが・・・
ちょっと頑張らないといけませんね。p| ￣∀￣ |q

　かくいう私は・・・
もちろんア　ス　リ　ー　ト？（￣ｂ￣）ナイショ


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