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ヒューマンファシリテーションへの道に至る勉強(修行！？）の真っ最中の私。
その中でも連続セミナーとしては初めての、「コーピング思考 基礎講座」（一般社団法人ダイナミック・リレーションズ協会主催）がいよいよ２０１５年３月１８日から始まります（全５回 １０時間）。
な！？ うわ、もう明後日じゃん！
というわけで、まさに泥縄式（自分の人生そのもの）に予習を始めたわたくし。講師である城ノ石ゆかりさんのベストセラー、「怒りが消えれば、やせられる」をあわてて読み出しました。
もちろん、せっかくの名著（何万部も売れてＡｍａｚｏｎの２０１３年ダイエット部門でベストワンになったはず）ですから急いで読み終わってしまう気はなくて、講座と並行して読み進めようと思っています。
そこで、このシリーズではコーピング思考基礎講座の受講・ご報告とあわせて、この本をご紹介していきたいと思います。
今日は、その「はじめに」、から。
さて、城ノ石さんは九州で何店舗もエステティックサロンを経営している美容のプロ（延べ２万人のお客様に接し、２０００人にダイエットを指導してきた）なのですが、２０代は１５２センチ７０キロ！もあってダイエットに苦しんでおられたそうです。
痩せられなかったという意味ではありません。なんと２５キロも痩せたのにむしろ身も心も状態が悪くなって、お定まりのリバウンドもしてしまったのです。
では、「どうやれば痩せられる」、のか。
世にあまたのダイエット食品、健康器具、ダイエット法があふれかえる中で痩せられる人と痩せられない人がいる、その決定的な差は何なのか。
それは、その人の心が「ＯＫ」を出していれば痩せられるという事実だったのです。
コーピングというのはゆかり先生（すみません、最近呼び出したこちらの名前の方がしっくり来るので、呼び名を変更します）のご説明では、問題をうまく処理するという意味の英語「Ｃｏｐｅ」に由来するそうで、ストレスをどのように受けとめ、どう行動するかという「対処法」だと言います。私はこの講座を紹介された時に「コーチング？」と聞き返したのですが、今では認知行動療法をベースに持つコーピングは広く知られ、活用されているようです。
そのコーピングをダイエットに応用して、コーピング・ダイエットと命名したのはゆかり先生なのですが、彼女によると
「太りやすい人は、自分よりも、他人の気持ちや、その場の空気を優先してしまう」
のだそうです。
「２０００人のダイエットにつき合うことで、その人たちの人間的なやさしさや共感力を目の当たりにしてきました」
とゆかり先生は言います。
世間でいう「いい人」ですよね。
たとえば、
「友達が差し入れしてくれたドーナツを、ダイエットしているからと言って食べないのは悪い感じがする・・・・・」
と考えるのが、この太りやすい人の特徴だと言います。つまり、思考が人を太らせる。問題なのは、この方たちが
「自分のことは後まわしにしてもいい」
と思っていることです、とゆかり先生は言うのです。
ゆかり先生によると、Ｄｉｅｔという言葉は古代ギリシャ語の「ｄｉａｉｔａ」（生き方）という言葉に由来するそうです。
これからこの本がどうして「怒りが消えれば」やせられるとつながるのかは、ページをめくれば明らかになってくるのだと思いますが、私の予想では、自分より人を優先させる方々はやはりどこかで、優先させてあげた他人や、なによりも無意識に意に反して他人にまた譲ってしまった自分に対する怒りを、彼女ら彼らは自分の中に溜め込んでいるのではないでしょうか。
その怒りが人に食べさせ、人を太らせる。
優しい人が優しいだけに太ってしまうのはあまりに気の毒なことです。
世に文字通り五万とあるダイエット法には、心と体が健康になる、綺麗になるというものもたくさんあります。
しかし、この本が紹介する「コーピング・ダイエット」が他と違う点は、まず第一にダイエットに失敗してきた方々のことを心の優しい人だと教えてあげるところ。そして、「自分も他人も大切にするかどうか」という人の在り方、たたずまいが、その人を太らせもするし、痩せさせもすると見抜いたところでしょう。
というわけで、これから数か月間、この「怒りが消えれば、やせられる」という本と共に、数か月間受講することになる「コーピング思考 基礎講座」も生中継でご報告していきたいと思います。
乞うご期待！
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怒りが消えれば、やせられる―コーピング・ダイエット |
| 城ノ石ゆかり | |
| きずな出版 |
