血圧を測っていると体の変化を感じ取れる。
隠居の場合は心臓病なので、もともと血圧が低い。
今は上が110 下が70ぐらい。
でも入院中は上が70 下が40でした。
まあ、それぐらい変動すると言う事です。
また血圧が高いと言われる人が多いようですが、毎日朝と夜に血圧を測っていると高い日と低い日があるようです。
何故、そうなったか？
食べ物とか、運動とか。
それを積み重ねてみると、血圧が良い状態になるように導けるはずです。
隠居の嫁は健康診断で、上が170をこえていて、すぐに病院へ行くように言われたのですが、今は130程度で落ち着いています。
おやつを控えたら下がったようですｗ
さて、隠居は朝一番が上腕式、その他は手首式を使って一日6回ぐらい測っています。
上腕式が安定するのですが、保管に場所を取るので普段使いはパソコン横に手首式を置いて気が向いた時に測っています。
スマホに記憶できる物もあるようですが、高価で隠居には買えませんｗ
体重も同じように習慣的に測ると良いですよ。
これについてはまた別の日に。
そうそう、血圧は上と下を測るだけですが、計算によっていろいろと分かるようです。
これは隠居も最近知ったのですが。
■ 脈圧
上（収縮期血圧）－下（拡張期血圧）＝脈圧
脈圧の基準値は40～60
これ以上でも以下でも動脈硬化の可能性があるとか。
これを記録するのも健康状態を知るのに重要です。
1回だけでは確定は出来ないものの、長期間測定を続ければ変化が分かります。
■ 平均血圧
脈圧÷3＋下（拡張期血圧）＝平均血圧
この平均血圧の基準は性別や年齢で違うそうです。
隠居の場合は90以下で正常。
血管の弾力性などが分かるそうです。
毎日測定する事で健康状態が分かります。
まず血圧測定を。
体重もね。
