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残念ながら、
ステイホームの日々が続いています。
小生の自宅でのストレッチ道具
を紹介します。
「ストレッチポール」
ふくらはぎ、太ももをのせて、コロコロとほぐします。
気持ちいいですよ。
通販でゲットしました。
「荷台用ゴムロープ」
また開き、前屈の補助用に、足先にひっかけて使用します。
少しの引っ張り力ですが、かなりいいですよ。
百均でゲットしました。
「ツボ押し」
小生は主に。ふともものマッサージ用に使用します。
通常は腰や肩のツボに使用するものですが。。。
「テニスボール」
床にボールを置き、腰や肩やお尻のツボにあてます。
ツボ押しより、大きく、適度な硬さや弾力でいいですよ。
皆さんも、ストレッチや体操のお気に入りがあるのではないでしょうか。
ｂｙ 阿部寛
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