４月２７日（金）のダイエットダイアリー
ダイエット開始日：１月６日
レコーディングダイエット開始日：３月１日
４月２７日の状況
対開始日：▲６．４キロ（体重） ▲５．３％（体脂肪率）
対昨日：▲０．４キロ（体重）＋０．７％（体脂肪率）▲０．７キロ（筋肉量）
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
う～ん、筋トレをさぼったせいか、筋肉量が落ちて、体脂肪がアップ（＞＜）
でも、体重は、目標まであと、▲０．１キロ
な・の・に
明日からゴールデンウィーク
ダイエットのコツはクリスマスも正月もない！！
（いわゆる特別食べは無し）
なんでしょうけど・・・・
無理だろうな（汗）
でもレコダイだけは続けるので、そんなに太らない！！と思いたいｗｗ
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
４月２６日（木）の記録
＜朝食＞１４７ｋｃａｌ
・ドリンクヨーグルト
＜昼食＞２８８ｋｃａｌ
・鮭おにぎり
・コールスローサラダ
・プラセンタゼリー
・野菜ジュース
＜夕食＞食事７０７ｋｃａｌ＋アルコール２７３ｋｃａｌ＝９７８ｋｃａｌ
・ロコモコ
・ビール
合計：１３７０ｋｃａｌ（カロリーセーフ！！）
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http://blog.goo.ne.jp/shelly0324
■自作小説、自作ポエム専用ブログ「詩絵里（★シェリー★）の星の囁き達」
では、ほぼ毎日、オリジナルポエムの掲載と
現在、青春恋愛小説
◇高校生の淡い青春恋物語「恋花～KOIBANA～」
を掲載しています♪
http://blog.goo.ne.jp/sherry0324
☆,。・:*:・゜'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・'★,。・:*:・゜'☆,。・:*:・゜'
ご訪問ありがとうございます。
いろんなダイエット挑戦して、２か月で１０ｋｇ減量成功とかもしたけど
恐怖のリバウンド体験。
お酒が大好きな潤夏が、お酒をやめずにのんびりマイペースダイエットをしていく
レコーディングダイエット日記です。
目標は、１か月１ｋｇダイエット １年間で▲１２ｋｇを目指しています！！
ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0809_no1/
これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
◆トマトダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0912_no1/
私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
◆ぺたんこおなか体操体操ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0703_no1/
とても簡単で手軽にできます～
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レコーディングダイエット開始日：３月１日
４月２７日の状況
対開始日：▲６．４キロ（体重） ▲５．３％（体脂肪率）
対昨日：▲０．４キロ（体重）＋０．７％（体脂肪率）▲０．７キロ（筋肉量）
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う～ん、筋トレをさぼったせいか、筋肉量が落ちて、体脂肪がアップ（＞＜）
でも、体重は、目標まであと、▲０．１キロ
な・の・に
明日からゴールデンウィーク
ダイエットのコツはクリスマスも正月もない！！
（いわゆる特別食べは無し）
なんでしょうけど・・・・
無理だろうな（汗）
でもレコダイだけは続けるので、そんなに太らない！！と思いたいｗｗ
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４月２６日（木）の記録
＜朝食＞１４７ｋｃａｌ
・ドリンクヨーグルト
＜昼食＞２８８ｋｃａｌ
・鮭おにぎり
・コールスローサラダ
・プラセンタゼリー
・野菜ジュース
＜夕食＞食事７０７ｋｃａｌ＋アルコール２７３ｋｃａｌ＝９７８ｋｃａｌ
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ダイエッターの皆様一緒にがんばりましょう♪
【現在実施ダイエット】
◆筋トレ
◆レコーディングダイエット←超絶お奨め♪
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これをやるためにブログをやり始めたって感じで、最初は面倒くさいけどなれれば楽しいですよ♪
◆トマトダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0912_no1/
私は、朝、昼、晩にトマトジュースで摂取しています～
ただ、食塩添加のものは、塩分とりすぎになってしまうので
要注意です（＞＜）
◆生大根ダイエット
１ｃｍの輪切りの生の大根を刻んだり、大根おろしにして汁ごと食べたりします。
一日１～３回
お通じもよくなるし、排尿のリズムも整ってきます。
なので、肌荒れにも効きます♪
大根の辛味成分はイソチオシアネートという抗酸化作用を持つ成分です。
イソチオシアネートを摂取することで、活性酸素を除去し、代謝を高めて脂肪がつきにくい体質を作ることができます。
また、イソチオシアネートはダイエットだけでなく、ガン予防や老化防止などにも効果があります。
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とても簡単で手軽にできます～