「痩せたね」とよく言われるようになりました。口の悪い捻くれ者には「病気したの？」と言われます。でも捻くれ者と更な話をすると「どうやってダイエットに成功したの？」とそのノウハウを聞きたがっていることがわかります。
なぜ体重を落とせたか、あまり難しい話ではありません。要は口から入るものの管理とそれを出す（エネルギー消費＝運動）ことのマネージメント。この２点につきます。入れる方は、悪い食習慣を改善すること。僕の抱えていた問題は間食の多さとドカ食いをするというもの。これを一切やめました。３度の食事以外、口にしません。運動は僕らにとっては簡単なこと。毎日（正確には毎朝）２〜３時間パドリング。毎日です。どうしても海に出れない日は、Bランか裏山ラン。これで３ヶ月で13kgダイエットしました。
毎日海に出るメリットは、海がよく見えるようになること。より深く、遠くまで見えるようになります。見える範囲、見える場所が広がります。そしてそこから見える世界を、世の中に還元したい、というのが僕の願いです。
四万十川は全長196km。高知県を流れ土佐湾に注ぐ。 野田知佑
