皆さんお待ちかねの「寝ながらストレッチ」のお時間になりました。
まずこのようにリラックスして横になってください。
ゆっくり無理のないよう手足を伸ばし・・・・
思い切り指先まで伸ばしていきます。
その後は全身の力を抜いて脱力~。
最後に大あくびをして完了です。
まずこのようにリラックスして横になってください。
ゆっくり無理のないよう手足を伸ばし・・・・
思い切り指先まで伸ばしていきます。
その後は全身の力を抜いて脱力~。
最後に大あくびをして完了です。
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