皆さんお待ちかねの「寝ながらストレッチ」のお時間になりました。
まずこのようにリラックスして横になってください。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/70/6b7579f81d6fd0dfa71aeb5621d1db79.jpg)
ゆっくり無理のないよう手足を伸ばし・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/f4/5328f9e4e9abfc631af553d2e4c4dfea.jpg)
思い切り指先まで伸ばしていきます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/7d/fe55ea32e31b179788d0acf8bf939db1.jpg)
その後は全身の力を抜いて脱力~。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/3b/cd330571bd55cb0110e02c13728cee43.jpg)
最後に大あくびをして完了です。
まずこのようにリラックスして横になってください。
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ゆっくり無理のないよう手足を伸ばし・・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/f4/5328f9e4e9abfc631af553d2e4c4dfea.jpg)
思い切り指先まで伸ばしていきます。
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その後は全身の力を抜いて脱力~。
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最後に大あくびをして完了です。
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