２００ｇの果物

Ｑ：　一日果物を200g以上食べるといいということですが…

Ａ：　野菜や果物に含まれている、ビタミン、ミネラル、の仲立ちがなければ、エネルギ一源である、たんぱく質や炭水化物、脂質は燃焼されません。30歳を過ぎる頃から基礎代謝量が低下するため、食べ過ぎによって脂肪が体内にどんどん蓄積されます。ビタミンCは、3割以上果物から摂取しています。
200gの果物は大きい物で1個、小さい物で2個。りんご、かきなら1個、みかんは2個、いちごなら10粒です。しかし、食べすぎると果糖は太りますので御用心…

ジジの一言
果物の代わりはないようです。ジュースなどの飲み物では代用できないようです。

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