Q: お米には、たんぱく質が相当含まれているということですが…
A: ごはん一杯(約150g)に炭水化物(糖質)はジャガイモ3コ分(316g)、蛋白質は牛乳の二分の一杯分(111ミリリットル)、その他にビタミンB1、鉄分、食物繊維などが含まれています。
一汁三菜は、ごはんに、汁、三種類のおかず、例えば、肉や魚、卵や豆腐などを使った主菜、あと二つを野菜や海藻、きのこなどを中心に食ベると栄養バランスがいいです。
玄米にするとより栄養価が高い。世界規模で食料危機が叫ばれている昨今、日本人はもっと自国のお米を食べましょう。
ジジの一言
ご飯がやっぱり美味しい。
今日の風景
海辺
人気blogランキングに参加しています。ジジババを一押しおし上げて
A: ごはん一杯(約150g)に炭水化物(糖質)はジャガイモ3コ分(316g)、蛋白質は牛乳の二分の一杯分(111ミリリットル)、その他にビタミンB1、鉄分、食物繊維などが含まれています。
一汁三菜は、ごはんに、汁、三種類のおかず、例えば、肉や魚、卵や豆腐などを使った主菜、あと二つを野菜や海藻、きのこなどを中心に食ベると栄養バランスがいいです。
玄米にするとより栄養価が高い。世界規模で食料危機が叫ばれている昨今、日本人はもっと自国のお米を食べましょう。
ジジの一言
ご飯がやっぱり美味しい。
海辺
人気blogランキングに参加しています。ジジババを一押しおし上げて