咀嚼は３０回

自慢ではありませんが、食事は早いと思います。

今日のＮＨＫのアサイチで、ダイエットを放映してました。
たまたま見たのですが、食事時に一度口に入れたら
３０回咀嚼すると良いそうです。

早速、お昼のお弁当から咀嚼３０回を実行しました。
慣れたら出来そうです。
夜も少なめのご飯で、３０回噛んだら十分満足でした。
これで、痩せられたら良いだろうなー。