熱が下がらず…

昨晩は１時過ぎには寝たのかなあ…

今朝９時に起きて

仕事は休む手配をした。


熱は３７度～３８度をいったりきたり。


昨日も完全断薬。

断薬１４日を迎えた。


寝不足とかで免疫力が落ちちゃったかしら…


３月からバリバリ仕事なので

週末で風邪を治して

来週からは生活リズムを作ることにチャレンジします。

応援してね。


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熱…

断薬１３日目。

昨晩明け方まで眠れず。

今朝９時起床だが

ひどい頭痛と熱…。


風邪だ…


これは安静にしなくてはね。


寝れなかったのは

昨日昼間寝てしまったのと
鼻、のどが苦しくて(涙)


仕事の予定も

自分との約束も変更して

布団でゆっくりします。


体重は変化なし。

昨日は過食を止められたから

良かった…


どうしても耐えられずに食べたかったら

ヨーグルト、にしてみました。

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風邪ひいた…

昨晩3時就寝

今朝9時起床。

断薬１２日目。


寝付きは悪いが

昨日は夕方寝てしまったから仕方ない。


昨日は起きて

少し仕事したら

猛烈に病的に過食。


ひたすら家にあるものを手当たり次第食べてしまった…


恐ろしい。


そしたらとんでもなくお腹をこわして

喉はな痛くてダウン…

少し眠った。


今日も風邪っぽい。

ゆっくりして治してしまおう。


今日から過食を止める。

間食禁止で

一気に増えた二キロを戻す。

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断薬１１日目

昨晩３時前には眠って

１０時に起きた。

完全断薬、

続けられている。


不安と鬱を気にしながらだけど

三年も絶不調だったり

薬をたくさん飲んでいたから

まだしばらくは怖いのかな…


きっと断薬が1ヶ月続けば

自信になるだろう。

来月からまた仕事が激務になる。


今月は中休みだ。


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断薬１０日目

昨晩2時前には寝たのかな…

今朝は９時に起きたが

二度寝、

今起きた。


昨日も完全断薬。


精神的には落ち着いているし

身体の症状もない。


仕事もちゃんとできている。


ただちょっと過食で

体重が１キロ少し増えた。

むやみやたら食べたくて仕方ない。


これ以上増えると体調悪くなるから

少しコントロールする必要がある。


断薬も１０日を迎えた。

コアラさんが言ってくださるように

自信を持っていいのかな…

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断薬９日目

昨晩３時前には眠れたかな…

今朝は７時起床。

あまりの寒さに布団の中でぐずぐずしてしまったが、

仕事に出てきた。


昨日も完全断薬。

薄氷の上を踏むように

慎重に、慎重に

生活しながら

なんとか断薬を続けられている。


少しずつだから

大きな反動はない。

気分の浮き沈みも

寝つけない夜も

人間なら誰しもあることよ、

と自分に言い聞かせる。


薬を飲まないことで

朝の体調不良はかなり解消されている。


吐き気もなく

今日は朝ごはんをしっかり食べて出てきた。


この調子で今週から生活リズムを作っていこう。


☆みかん箱さんに教えて頂いた掲示板見ました。

こんなに向精神薬からの脱出に頑張っている仲間がいるのか、

と私も励まされました。

また、この一年苦しんできた体調不良の中には

減薬による離脱症状が大きかった

と思い知りました。


このまま無理はしないで

でも強い意思を持って

断薬を続けていきます。


ありがとうございました。

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断薬８日目

昨晩明け方まで眠れず…

開き直って読書。


６時からうとうとして

今完全に目が覚めましたが

寝てないから

イライライライラ…


起き上がりたくありません。


生理だから？


イライライライラ…


なんとかやり過ごさないとね。


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断薬７日目

昨晩2時過ぎに寝たのかなあ…

昨日も完全断薬。

クスリなしに体が慣れてきたかもしれない。


日中不安定になることはなくなってる。

調子が悪くなりがちだった寝起きも

ソワソワとか

悪夢とか

なくなってきた。


眠りの質が悪くても

朝のソワソワや吐き気がないのは快適だ。


やっぱり副作用だったのかあ、と思う。

今朝は９時半に自然に目が覚めた。


前の日眠れないと次の日はぐっすり眠れる。


三年も自力で眠っていなかったから

忘れちゃったけど

眠りってこういうものだったかな。


いい変化に注目して

クスリなし生活のペースを模索していこう。


祝☆断薬７日。


とりあえずこれだけで

大満足だ。


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断薬６日目

昨日も1日薬なし、

マイスリーもなし、

のんびり休日にしたが、

寝付けない…


結局４時半入眠だった…


コメントで予想頂いたとおりになりましたm(__)m


今朝は９時半に起きたが

不安定な眠りは体調不良につながり

節々が痛かったり

頭がぼーっとしている。


はあ…

でもこれで今夜はよく眠れるだろう


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断薬５日目

昨晩は何時に眠れたのかなあ…

2時までは時計を見ていたけど

そのあとは気にしないようにしていた。


寝つきは悪かったけど

起きたら11時…汗。


マイスリーなしにしっかり眠れている！


リズムを変えれば

マイスリーなしでちゃんと睡眠確保できるんじゃないか？

今日も完全断薬でいこう。

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