ちょっと長めの朝練

今朝は、ちょっと長めの朝練

都於郡廻り西都原公園往復、サンビーチ一ツ葉に寄り道

ルート図はこちら


西都原公園にある



復元古代住居げな



今は何も咲いちょらんと思ったら



コスモスがちらほら咲き始めちょる


復路の都於郡の民家では





カンナやらコスモスやら彼岸花が一緒に咲いちょった



平日のサンビーチ一ツ葉



ガラ～ンとしちょるもんじゃねえ



走行データ：開始 7:08:37
　　　　　　　 距離 81.0㎞
　　　　　　　 正味走行時間 2:59:10
　　　　　　　 正味時速（平均／最高） 27.4／61.1
　　　　　　　 ＣＡＤ（平均／最高） 75／113
　　　　　　　 ＨＲ（平均／最高）130／155
　　　　　　　 消費カロリー 1,621kcal

累計走行距離：10月 180㎞
　　　　　　　2010年 5,504㎞（C=967.2+D=4536.9）
　　　　　　　Cinelli 3,586㎞
　　　　　　　De rosa 6,532㎞




昨夜は



休肝メニュー


今朝は早出で



一人茶漬け


お昼は



焼きそば