奥さん、第４ルートの激坂制覇 その２

その１より続く・・・走ったルートはこちら

茶臼原への４つの激坂を制覇した奥さんは



ルンルン気分で西に向かいます



途中で田んぼ道に入ったりして



東九州道を潜って、上新田中前へ



上新田小の先を左折して





座論梅に到着・・・ここまで37.7km





いつもの木陰にテーブルセッティング・・・こんな景色を独り占め



いつもの健康おにぎり弁当で朝食・・・７時９分

朝食後



新田原基地に至る貸切道路？を走り



茶畑は散水中



いつものトイレで休憩



ススキを横目で



静かな太平洋



シーガイアの前にはサルスベリ



右折して西に向かうと





先に見えるケーキショップ・アンクルベアーの坂を登らにゃイカン
以前は、喘いで登っていたが、今はス～イスイ・・・凄いね～

帰宅すると



玄関の花がお出迎え


走行データ：開始 4:22:58
　　　　　　距離 73.7km
　　　　　　正味走行時間 4:03:19
　　　　　　正味時速（平均／最高） 18.2／47.2
　　　　　　獲得標高 381m
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 45／81
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）85／149
　　　　　　消費カロリー 950kcal
累計走行距離：7月 627km
　　　　　2013年 4,748km
　　　　　De rosa 30,939km
　　　　　ロードバイク歴累計 44,810m

奥さんのデータ：開始 4:22
　　　　　　　　距離 73.9km
　　　　　　　　正味走行時間 4:04:33
　　　　　　　　正味時速（平均／最高） 18.1／47.1
　　　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 73／－
　　　　　　　　ＨＲ（平均／最高） 118／145
　　　　　　　　消費カロリー 911kcal
累計走行距離：7月 393km
　　　　　2013年 2,705km
　　　　　購入後 16,008km


昨日のお昼は



納豆スパゲッティ・・・俺製

昨夜は



チキンソテートマトライス


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