今日もさみぃ、が朝練へ
垂水公園の坂を登り
西都原公園へ
ここには考古博物館がある
幼稚園のたこ揚げ大会じゃろか？
桜の花芽も成長しつつあるね
今日はいつもの朝練定番Ａコースの予定だったが
あまり風が吹かない様子だったんで、古賀病院のところから
朝練定番Ｂコースへ進路変更した
みたま園を通り
住吉神社に寄り
サンビーチ一ツ葉へ
ところが午後になると案の定、西風が強くなり
シーガイヤのテニスクラブから矢の先までは、
真正面からの向かい風
・・・時速25kmがやっとじゃった
走行データ：開始 9:12:59
距離 83.2km
正味走行時間 3:18:07
正味時速（平均／最高） 25.4／57.7
獲得標高 730m
ＣＡＤ（平均／最高） 71／110
ＨＲ（平均／最高）132／164
消費カロリー 1,849kcal
累計走行距離：1月 414km
2011年 414km
De rosa 8,969km
帰宅すると
アップルパイがメイン
の糖分補給昼食
昨夜は
休肝メニュー
今朝は
定番茶がゆ
垂水公園の坂を登り
西都原公園へ
ここには考古博物館がある
幼稚園のたこ揚げ大会じゃろか？
桜の花芽も成長しつつあるね
今日はいつもの朝練定番Ａコースの予定だったが
あまり風が吹かない様子だったんで、古賀病院のところから
朝練定番Ｂコースへ進路変更した
みたま園を通り
住吉神社に寄り
サンビーチ一ツ葉へ
ところが午後になると案の定、西風が強くなり
シーガイヤのテニスクラブから矢の先までは、
真正面からの向かい風
・・・時速25kmがやっとじゃった走行データ：開始 9:12:59
距離 83.2km
正味走行時間 3:18:07
正味時速（平均／最高） 25.4／57.7
獲得標高 730m
ＣＡＤ（平均／最高） 71／110
ＨＲ（平均／最高）132／164
消費カロリー 1,849kcal
累計走行距離：1月 414km
2011年 414km
De rosa 8,969km
帰宅すると
アップルパイがメイン
の糖分補給昼食昨夜は
休肝メニュー
今朝は
定番茶がゆ
あの広い空と大地がなつかしいです。
年末、スケジュール帳を本屋で見かけるたびに
itijoujiさんは今年ちゃんと買えたかなぁ～と
気になってました（笑）
お元気そうですね。
最近の仲間にロードバイクをやる方々がいるんですよ～
元気ですよ～
手帳は残念ながら蔦屋にもなく、他社の物になりました
ただ愛用していたのは土日の欄が狭いビジネス用だったんで
完全リタイヤした今は、全日同じ大きさの物の方が
使い良いようです。
西都原迄を朝練コースにしたので、最低週に一度は
景色をアップします、お楽しみに～
早速、朝兼の昼飯にいただきました。
だんなの作ったのはいらんなんてごめんね。
とっても美味かったよ。
いつも気遣ってもらい恐縮です。
カレーやら何やら料理に挑戦するんで、時々味見に
持って行くから食べてちょうだい。