雨降り前の朝練 その２

その１より続く・・・走ったルートはこちら









県道２４号高鍋高岡線との合流地点で小休止・・・５時５０分





こんなタンクトップで走っても暑いねぇ

帰りは垂水公園へ登り返し







いつもの桜の木の下で・・・６時１８分





桜の葉の黄変がもう始まり、だんだん透けて見えるようになった



脚が回らず心拍も上がらないままだったが無事帰宅・・・６時３６分
この程度で走り続けられれば、佐伯の１６０kmも足切りに遭わずに済みそうなんだがね


走行データ：開始 5:07:00
　　　　　　距離 30.5km
　　　　　　正味走行時間 1:21:01
　　　　　　正味時速（平均／最高） 22.6／63.4
　　　　　　獲得標高 250m
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 74／117
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）112／138
　　　　　　消費カロリー 616kcal
累計走行距離 7月227km
　　　　　　2018年 1,541km
　　　　　　De rosa SK 5,146km
　　　　　　Tyrell 5,305km
　　　　　　ロードバイク歴累計 69,831km


昨夜は



休肝ハヤシライス

今朝は



ピザトースト

お昼は



冷やし中華