40日ぶりの朝練 その１

今朝は・・・６月６日以来の朝練へ
ロードバイクに乗るのも６月２１日以来じゃから長かったね～・・・走ったルートはこちら







まだ日が上がっちょらん・・・５時１３分



垂水公園への坂を登り切ったところは、まだカボチャかな？

瓜生野側に下りて信号を直進し、１つ坂を登って下ったところは









宮崎県中部農業改良センター、ここで折り返し・・・５時３７分



芳生苑の前を通り、垂水公園へ登り返していると



前方に蛇行しつつ登るローディーあり
追いついてみると、自転車仲間のＴさんじゃった・・・仲間内で一番速いのに、二日酔いじゃげな、そんな体調不良でも走るって凄いね～


その２に続く


昨夜は



チキンソテーのトマトソースライス・・・なかなか美味しい

今朝は



定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当


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