どこもここも、コスモス

今朝は、朝練へ



垂水公園も、空気が澄んじょる



西都原公園の









コスモスは、まだ三分咲きじゃろかいね～



いつものトイレで折り返し


行き道では気付かなかったが



下那珂の畑には、赤・黄のコスモスと朱色の柿の実


愛和ゴルフの前も



黄色いコスモスが満開


今朝は、結構涼しく長袖ジャージー着用になりました





走行データ：開始 8:23:21
　　　　　　　　距離 64.4km
　　　　　　　　正味走行時間 2:26:00
　　　　　　　　正味時速（平均／最高） 26.5／61.5
　　　　　　　　獲得標高 641m
　　　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高）83／117
　　　　　　　　ＨＲ（平均／最高） 133／－
　　　　　　　　消費カロリー 1,288kcal

累計走行距離：10月 642km
　　　　　　　　2011年 7,046km
　　　　　　　　De rosa 15,601km




昨夜は



休肝カレー


今朝は



定番茶がゆ


お昼は



恐怖のパン食