今朝は
、朝練へ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/d6/2dfa43238798d1188165bde7f9922d04.jpg)
垂水公園も、空気が澄んじょる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
西都原公園の
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/17/704a4b270618bb4fe455b8a417fded8c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/d6/2f10226c5962e0bde290dd1f5040550b.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/74/f3/c8349d2d1e7b0635f3f126beaf60e232.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/96/4ad5b4b28df7a02761022fcec096df4a.jpg)
コスモスは、まだ三分咲きじゃろかいね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/0b/2415e85cdb87e3c56d74e2a95bb7f400.jpg)
いつものトイレで折り返し
行き道では気付かなかったが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/24/b4ca52f0e9f2cd89ba1218b5f67d9791.jpg)
下那珂の畑には、赤・黄のコスモスと朱色の柿の実
愛和ゴルフの前も
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/b7/6eb7cd5fedf4cf80813a7793b36f0bc1.jpg)
黄色いコスモスが満開![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
今朝は、結構涼しく長袖ジャージー着用になりました
走行データ:開始 8:23:21
距離 64.4km
正味走行時間 2:26:00
正味時速(平均/最高) 26.5/61.5
獲得標高 641m
CAD(平均/最高)83/117
HR(平均/最高) 133/-
消費カロリー 1,288kcal
累計走行距離:10月 642km
2011年 7,046km
De rosa 15,601km
昨夜は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/6a/74053ca53cb0d8a707a4ebe17bf5bbc2.jpg)
休肝カレー
今朝は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/05/db/acf46cc7988301766002d4811a288131.jpg)
定番茶がゆ
お昼は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/cd/c36d0753586dd770f7bf0aee8fe786c1.jpg)
恐怖のパン食![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
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垂水公園も、空気が澄んじょる
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西都原公園の
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コスモスは、まだ三分咲きじゃろかいね~
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いつものトイレで折り返し
行き道では気付かなかったが
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下那珂の畑には、赤・黄のコスモスと朱色の柿の実
愛和ゴルフの前も
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黄色いコスモスが満開
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今朝は、結構涼しく長袖ジャージー着用になりました
走行データ:開始 8:23:21
距離 64.4km
正味走行時間 2:26:00
正味時速(平均/最高) 26.5/61.5
獲得標高 641m
CAD(平均/最高)83/117
HR(平均/最高) 133/-
消費カロリー 1,288kcal
累計走行距離:10月 642km
2011年 7,046km
De rosa 15,601km
昨夜は
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休肝カレー
今朝は
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定番茶がゆ
お昼は
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恐怖のパン食
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