今年初めての彼岸花

一昨日は１３日の金曜日、でん、めげずに朝練へ



もう陽が上がっちょる・・・６時１７分







垂水公園の頑張る菖蒲の実



すっかり薄くなった桜の葉





入口付近で新たに咲いた花

西都原公園の







これはコスモスの苗？

このはな館の先には







今年初めて見る彼岸花



この可憐な花は何じゃろ？



いつものトイレで折り返し











トイレ横の花壇は、収まり切らんで溢れちょる



高屋神社近くのパンパスグラスも伸び盛り



元昭和鉄工の跡地には太陽光発電設備が建設中じゃった


走行データ：開始 6:10:16
　　　　　　距離 66.7km
　　　　　　正味走行時間 2:42:19
　　　　　　正味時速（平均／最高） 24.6／67.1
　　　　　　獲得標高 620m
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 70／102
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）125／159
　　　　　　消費カロリー 1,550kcal
累計走行距離：9月 321km
　　　　　2013年 6,258km
　　　　　De rosa 32,449km
　　　　　ロードバイク歴累計 46,320km


昨夜は



飲むメニュー・・・詳細は奥さんのブログでどうぞ

今朝は



定番茶がゆ

お昼は



恐怖のパン食


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