朝練３２回目

今朝も、またまた　あちいね～

さあ、朝練に出発


折り返しは



ここ


空を見上げると



飛行機が・・・見えますか？


今朝は、往きは向かい風

帰りは追い風のはずが、スピードが上がらん、また向かい風？？

単に足が廻らんかっただけじゃろか



今朝のデータ：開始 5:20:32
　　　　　　　　　距離 28.5㎞
　　　　　　　　　時間 1:08:10
　　　　　　　　　時速（平均／最高） 25.4／60.8
　　　　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 79／127
　　　　　　　　　ＨＲ（平均／最高） 134／158
　　　　　　　　　消費カロリー 　 706kcal

累計走行距離：7月　　 601㎞
　　　　　　　　2008年　2,324㎞



途中で見た



明るい花壇


昨夜は・・・詳細は奥さんの「ちらり～ん日記」で



休肝メニュー

夏野菜の冷やとろろ汁


今朝も



夏野菜の冷やとろろ汁・・・文字もコピペで良かった


これは



鍼灸治療院の奥さんから貰った・・・若干甘味があるよ


弁当は



この梅を載せた


おまけ

夏モードの髪型を



まずは、正面から


今度は



後ろから


もっと



近寄って・・・見えますか？


最近になって



この玄関の網戸が開いてると、

フェンスを跳び越えて外出するようになった


しかし、じ～っと待っちょってん、開きゃせんよ～