朝練２８回目

今朝は時々


梅を干していたので、少し遅くなったが、出発

明日、奥さん達と走るコースを偵察


まず



フェニックスのゴルフアカデミー


ここは



住吉社


あの鳥居の輪っかは何じゃろね


次は



一つ葉サンビーチ



県が凄くお金を掛けた施設だと分かる看板


向こうに見えるのは



ラグゼ一つ葉


海岸では



もう泳いじょる人がいる


これは



何ちゅう花じゃろか


ひどく



寂れているのは


サンマリーナ・・・ヨットハーバー


今朝のデータ：開始 6:24:00
　　　　　　　　　距離 30.5㎞
　　　　　　　　　時間 1:17:46
　　　　　　　　　時速（平均／最高） 23.9／49.4
　　　　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 84／112
　　　　　　　　　ＨＲ（平均／最高） 121／142
　　　　　　　　　消費カロリー 669kcal

累計走行距離：7月　　 457㎞
　　　　　　　　2008年　2,180㎞



さて、今朝一番に屋上で



梅の土用干し、第2弾

写真の時刻は、6時ちょうど


ところが



天気がね～


3時間45分後には



雨宿り



汗疹にならんじゃろか


昨夜は



刺身は



鰹・・・醤油にすり胡麻と山葵を入れると旨い


これは



鶏のせせりと夏野菜の甘煮


今朝は



時間が遅かったので、一人で冷や汁


おまけ



奥さ～ん、リンに雑なリボンをつけちゃ～イカンよ