変わり易い天候

昨日ジテツーの帰り、突然の

10分間ほどだったが、それでもずぶ濡れ



で、今朝は



見えてる範囲はてるが、予報につき、ジテツー断念



朝からリンが

　　「おんも～」



　　　　ご注意！音が出ます

昨夜来の雨のせいか、蝉も蛾も姿が見えんねえ～



リンの付き添いをしちょったら、ローラー台練習の時間が少なくなった



走行データ：開始 6:11:45
　　　　　　　 距離 18.6㎞
　　　　　　　 正味走行時間 0:30:16
　　　　　　　 正味時速（平均／最高） 37.0／43.6
　　　　　　　 ＣＡＤ（平均／最高） 90／98
　　　　　　　 ＨＲ（平均／最高）135／146
　　　　　　　 消費カロリー 290kcal

累計走行距離：8月 117㎞（C=34.1+D=82.8）
　　　　　　　2010年 3,921㎞（C=739.3+D=3181.5）
　　　　　　　Cinelli 3,358㎞
　　　　　　　De rosa 5,177㎞




昨夜は



休肝メニュー・・・詳細は奥さんのブログでどうぞ


今朝は



定番茶がゆ


弁当は



鰻巻き入りじゃ