７０代初の朝練 その２

その１より続く・・・走ったルートはこちら





垂水公園に登り返した坂の上では、朝日がチラリと顔を出した







いつもの桜の木の下で・・・５時５８分





老化してきた頭みたいに葉が抜け落ちて来よる





猫の額畑のナスはまだ成りよるっちゃ



カボチャは隠れて見えんけど



無事帰還・・・６時１６分
平均時速も２４km台で、心拍数も１６１まで上がったのをみると、結構なペースで走れたごたる・・・７０歳になったけど、まだ頑張れそうじゃね


走行データ：開始 4:56:00
　　　　　　距離 25.9km
　　　　　　正味走行時間 1:04:17
　　　　　　正味時速（平均／最高） 24.2／67.5
　　　　　　獲得標高 220m
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 80／116
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）137／161
　　　　　　消費カロリー 721kcal
累計走行距離 7月332km
　　　　　　2017年 2,804km
　　　　　　De rosa SK 2,803km
　　　　　　Tyrell 4,638km
　　　　　　ロードバイク歴累計 66,821km


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