昨日の夕方
突然西から黒い雲が
梅干しも丸２日
奥さんが一旦ビニールを掛けたけど
「もう、いいこたねっちゃろか？」
と、ビンの中に撤収じゃ
その後、土砂降りになった
今朝も朝練へ
、坂の少ないルート
フェニックス動物園横・・・5時54分
サンビーチ一ツ葉から北方向・・・6時14分
同じく西方向
同じく南方向
こんなに快晴なのに、今日も夕立があるげな
朝練も二日連続になると、足が回らんねえ
やっぱり一日置きが妥当なごたる
走行データ：開始 5:25:43
距離 30.8㎞
正味走行時間 1:08:17
正味時速（平均／最高） 27.3／51.5
ＣＡＤ（平均／最高） 81／109
ＨＲ（平均／最高）122／148
消費カロリー 552kcal
累計走行距離：8月 469㎞（C=68.2+D=400.8）
2010年 4,273㎞（C=773.4+D=3499.5）
Cinelli 3,392㎞
De rosa 5,495㎞
昨夜も
休肝メニュー
今朝は
定番茶がゆ
弁当は
金時豆甘煮入り
突然西から黒い雲が
梅干しも丸２日
奥さんが一旦ビニールを掛けたけど
「もう、いいこたねっちゃろか？」
と、ビンの中に撤収じゃ
その後、土砂降りになった
今朝も朝練へ
、坂の少ないルートフェニックス動物園横・・・5時54分
サンビーチ一ツ葉から北方向・・・6時14分
同じく西方向
同じく南方向
こんなに快晴なのに、今日も夕立があるげな
朝練も二日連続になると、足が回らんねえ
やっぱり一日置きが妥当なごたる
走行データ：開始 5:25:43
距離 30.8㎞
正味走行時間 1:08:17
正味時速（平均／最高） 27.3／51.5
ＣＡＤ（平均／最高） 81／109
ＨＲ（平均／最高）122／148
消費カロリー 552kcal
累計走行距離：8月 469㎞（C=68.2+D=400.8）
2010年 4,273㎞（C=773.4+D=3499.5）
Cinelli 3,392㎞
De rosa 5,495㎞
昨夜も
休肝メニュー
今朝は
定番茶がゆ
弁当は
金時豆甘煮入り
あの後相方とも話して、りんりんで買う事に決めました。
宮崎の税収の為に貢献しました！と相方が言っております～
ローラー台頑張って変な足首の癖を克服したいと思ってま～す
ありがとうございます。
私も長く零細企業主であったこともあり、なるべく地元で購入しようとの
思い入れが強いですね。
その代わり不具合があったら、対応が良いのが地元の強みです。
どんどん文句を言って下さい（笑）
ところでローラー台でのフォームの矯正には、鏡に写して見るか
動画を撮って貰い、再生してチェックするかのいずれかの方法を
取り入れた方が良いですよ。