今朝は雨上がりで道路が濡れちょるんで、久しぶりにローラー台に乗ろう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/ec/f6ec77504b8b95cca4f3410b18ed4db1.jpg)
2ヶ月も空くとちょっと走っても苦しいねぇ。5分ごとに止まって水を飲んでちゃあイカン。30分でダウンじゃった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_2.gif)
走行データ:開始 5:49
距離20.3km
正味走行時間 0:35:05
正味時速(平均/最高) 34.3/39.6
CAD(平均/最高) 83/93
HR(平均/最高)126/149
消費カロリー 333kcal
累計走行距離:11月 20km
2018年 2,309km
De rosa SK 5,914km
Tyrell 5,305km
ロードバイク歴累計 70,599 km
昨夜は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/fa/a57eb38a9134d8225972754c8dbe12d6.jpg)
肉うどん
今朝は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/df/28fcd6fe75b5dd850a418ba9cafb88c8.jpg)
ご飯と味噌汁
お昼は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/36/aa9db80be1721c81ab07e21e9be2d363.jpg)
愛妻弁当
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
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2ヶ月も空くとちょっと走っても苦しいねぇ。5分ごとに止まって水を飲んでちゃあイカン。30分でダウンじゃった
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走行データ:開始 5:49
距離20.3km
正味走行時間 0:35:05
正味時速(平均/最高) 34.3/39.6
CAD(平均/最高) 83/93
HR(平均/最高)126/149
消費カロリー 333kcal
累計走行距離:11月 20km
2018年 2,309km
De rosa SK 5,914km
Tyrell 5,305km
ロードバイク歴累計 70,599 km
昨夜は
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肉うどん
今朝は
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ご飯と味噌汁
お昼は
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愛妻弁当
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