ちょっと遅めの朝練 その３

その２より続く・・・走ったルートはこちら



入り口の畑の花はまだまだ頑張っちょる













コスモスが多くなってきたね





ひ弱な感じのナスだが、まだ太るっちゃろか？



パンパスグラスはもう枯れたが







その手前には黄色い花が咲いた



この白いのも元気じゃね



７時３７分に無事帰宅・・・どんどん走れるようになるかと思ったが、この日は体が重く時間が掛かった。そうは上手くイカンね。


走行データ：開始 5:55:00
　　　　　　距離 30.8km
　　　　　　正味走行時間 1:23:28
　　　　　　正味時速（平均／最高） 22.1／62.2
　　　　　　獲得標高 250m
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 72／121
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）114／142
　　　　　　消費カロリー 658kcal
累計走行距離 9月141km
　　　　　　2018年 2,022km
　　　　　　De rosa SK 5,627km
　　　　　　Tyrell 5,305km
　　　　　　ロードバイク歴累計 70,312km


昨日のお昼は



久し振りの栄養軒

昨夜は



簡単飲むメニュー

今朝は



ふかし芋