そろそろ朝練始めようかな？

今朝起きてみると、昨日来の雨は上がったものの、まだ道路は濡れちょる



仕方ないんでローラー台・・・もう夜明けも６時頃になったし気温も上がってきたんで、来週からは朝練を始めようかな


走行データ：開始 5:37:00
　　　　　　距離 23.2km
　　　　　　正味走行時間 0:38:22
　　　　　　正味時速（平均／最高） 36.3／50.3
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 88／122
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）136／147
　　　　　　消費カロリー 410kcal
累計走行距離：4月 23km
　　　　　 2016年 1,399km
　　　　　 De rosa 44,681km
　　　　　 Tyrell 2,165km
　　　　　 ロードバイク歴累計 60,717km


昨夜は



日向夏ソースのチキン南蛮・・・美味しいね～

今朝は



定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当


　　ランキングに参加しています
　　　　　　　　　　　　　　 クリック頂けると幸いです