もうススキ？

今朝も
　　「奥さ～ん、行くよ～」



今までの梅雨空とは全く違う青い空



シーガイアの前を通り



いつもの自転車道を通り



いつものトイレで折り返さず





さらに西に向かう・・・もうススキじゃろか？



右側は一ツ瀬川・・・一ツ瀬大橋で折り返し
この道は人家も少なくひんやりする感じじゃね



サンマリーナまで戻って来て・・・出発が早かったんでフェリーより先に着いた



いつものおにぎり弁当で朝食



走行データ：開始 5:44:07
　　　　　　　　距離 51.9km
　　　　　　　　正味走行時間 2:38:13
　　　　　　　　正味時速（平均／最高） 19.7／48.9
　　　　　　　　獲得標高 91m
　　　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 60／91
　　　　　　　　ＨＲ（平均／最高）93／121
　　　　　　　　消費カロリー 811kcal
累計走行距離：7月 344km
　　　　　　　2012年 4,891km
　　　　　　　De rosa 22,252km
　　　　　　　ロードバイク歴累計 36,123km

奥さんのデータ：開始 5:44
　　　　　　　　　　 距離 51.8km
　　　　　　　　　　 正味走行時間 2:2:36:58
　　　　　　　　　　 正味時速（平均／最高） 19.8／47.6
　　　　　　　　　　 ＣＡＤ（平均／最高） 79／107
　　　　　　　　　　 ＨＲ（平均／最高） 116／134
　　　　　　　　　　 消費カロリー 711kcal
累計走行距離：7月 274km
　　　　　　　2012年 2,527km
　　　　　　　購入後 11,189km



昨夜は



飲むメニュー・・・詳細は奥さんのブログでどうぞ

今日のお昼は



冷製パスタ


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