氷点下のローラー台

今朝も寒い。でんローラー台



走り始めたときの気温は、何と氷点下３.１度じゃげな
その寒さのせいでもないだろうが足が重く、ブレーキを引きずっているような感じがするほど。やっとの思いで漕いで３０分経ったから良かろうと下りたところ、まだ２９分５９秒じゃった


走行データ：開始 6:05:00
　　　　　　距離 15.6km
　　　　　　正味走行時間 0:29:59
　　　　　　正味時速（平均／最高） 31.1／40.6
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 81／103
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）132／147
　　　　　　消費カロリー 309kcal
累計走行距離：1月 234km
　　　　　　2017年 234km
　　　　　　De rosa SK 814km
　　　　　　Tyrell 4,057km
　　　　　　ロードバイク歴累計 64,252km


昨夜は奥さんは食欲が無いそうで



休肝ハヤシライスお一人様分

ところが今朝は、一日寝てたら随分良くなったようで



ご飯と味噌汁・・・卵付き

お昼は



愛妻弁当


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